Свобода лучше несвободы?

Часть 2. Как устроена зависимость

Глава 3. Как зависимый кроит модель мира

Отчуждение от себя и размывание психологических границ

Для начала немного об ассоциации и диссоциации. Попробуйте представить себе какой-то приятный эпизод из вашей жизни, мысленно посмотреть на него. Вы либо увидите себя со стороны, то есть диссоциированно, либо будете как бы участвовать в нем, видеть происходящее из своих глаз, то есть ассоциированно.

Осознайте, что вы чувствуете, вспоминая это момент вашей жизни, прочувствуйте тонкости, определите интенсивность ваших ощущений. Если вы ассоциированно участвуете в эпизоде, то попробуйте теперь посмотреть на себя в той же сцене со стороны; если вы вспоминаете его диссоциированно, то как бы войдите в него, ассоциируйтесь с самим собой; проверьте ваши ощущения. Скорее всего, вы обнаружите, что при ассоциированном воспоминании ваши ощущения будут богаче, сильнее, с большим числом нюансов.

Нам необходимы оба способа восприятия. Диссоциация позволяет нам помнить без травмы неприятные моменты нашей жизни, использовать их как опыт. Когда мы диссоциируемся от былой ситуации, мы сохраняем память о ней, она присутствует в нашем опыте как важная составляющая, но при этом мы отдаляемся от боли этого происшествия. Ассоциированное восприятие дает нам доступ к богатству ощущений, свободный доступ к ресурсным состояниям.

В одной телевизионной передаче, посвященной пирсингу, участвовала девушка, вся покрытая фенечками, колечками, какими-то штучками. Когда ее спросили, не больно ли ей делать пирсинг, зачем так много, она рассказала примерно вот что. Когда она первый раз делала процедуру, ей было очень больно, так больно, что она непроизвольно как бы отделилась от своего тела и стала смотреть на себя со стороны, и, пока была боль, она ощущала такое спокойствие, какого не испытывала никогда. Ради этих моментов спокойствия она стала бесконечно повторять процедуры пирсинга, покрывая себя бесчисленными проколами (подумать только, каково же ее обычное самоощущение, если физическая боль ей менее тягостна!). Она готова снова и снова терпеть эти болезненные манипуляции, лишь диссоциироваться от себя самой. Кстати: не похоже ли это на своеобразную нехимическую аддикцию?

Зависимость всегда связана с хронической диссоциированностью.

Диссоциировано, расщеплено Я аддикта. Рассмотрим на примере алкоголизма. В ходе болезни возникает так называемое алкогольное Я. В развитой стадии алкоголизма оно обслуживает алкогольную деятельность, ищет и находит способы оправдать употребление алкоголя, создает психологические защиты. Это Я концертирует в себе специфические алкогольные установки, смыслы, ценностные ориентации, стереотипы поведения.

Алкогольному Я противостоит здоровое, Я, то, которое называется «нормативное Я». Здоровое Я представляет здоровые части личности, личностные ценности и установки. Это та часть личности, которая направлена на сохранение жизни и жизненных ценностей, самоуважение, созидание, самосохранение.

В светлом промежутке доминирует нормативное Я. Со временем Я зависимого расщепляется, активизируется алкогольное Я. В какой-то момент начинается явная борьба между двумя Я. Она чаще всего проявляется в форме внутренних диалогов-споров. Со временем алкогольное я усиливается, становится все активнее, его голос звучит все громче и убедительнее, и в конце концов алкогольное Я побеждает. Внутренние диалоги заканчиваются чем-то вроде «Почему бы немного не выпить, что мне будет с одного стакана, никто не заметит», и происходит срыв.

В течение запоя нормативное я почти не активно. Рано или поздно алкогольный эксцесс заканчивается, наступает похмелье, физические и моральные мучения, на первый план выходит нормативное Я. Алкоголик искренне намеревается «завязать». Но памяти о перенесенном хватает ненадолго, доминирование нормативного Я становится все более хрупким, алкогольное Я между тем набирает силу. Приходит момент, начинает преобладать алкогольное Я, находится повод, происходит срыв — и все повторяется.

Диссоциация Я обнаруживается и при других зависимостях. Например любовно-зависимый человек с одной стороны понимает, что он лишен собственной жизни, что давно пора заканчивать болезненные отношения, но зависимая часть личности постоянно возвращается к зависимому поведению. Конфликты и попытки уйти от объекта зависимости заканчиваются примирением и возвращением с ощущением себя побитой собакой.

Аддикт в той или иной мере диссоциирован телесно. Особенно это ярко проявляется при наркомании: наркоман являет собой нечто близкое голове профессора Доуэля. Он очень плохо осознает свое тело, он диссоциирован по уровню шеи. То же самое обнаруживается при пищевой зависимости, особенно при булимии и анорексии.

О позициях восприятия

Любое общение мы обмысливаем как минимум из 3 позиций материал ссылка :

• ассоциированно, из своих глаз,
• со стороны, как сторонний наблюдатель
• со стороны визави

Ассоциированная позиция дает доступ к собственным оценкам, интересам, ценностям, к богатству ощущений. Позиция стороннего наблюдателя позволяет посмотреть на коммуникацию объективно, как минимум без текущих эмоциональных фильтров. Позиция из глаз другого — это возможность построить гипотезу о том, что он чувствует в данный момент это позиция эмпатии глоссарий, ссылка. Все 3 позиции необходимы для продуктивного общения. В НЛП эти позиции описываются как 1-я (ассоциированная), 2-я (из глаз партнера) и 3-я (со стороны)

Аддикт не способен внятно разделить 1, 2 и 3 позиции.

Не выделена явно 3 позиция — значит, зависимый не способен смотреть на себя объективно. Это прекрасно знает каждый, кто пытался втолковать алкоголику, что у него есть проблема.

Смешаны 2 и 3 позиции — значит, нет ясных психологических границ. Впрочем, это характерно для очень многих людей, но для зависимых и созависимых — в особенности. Для семей аддиктов очень типично не просто нарушение психологических границ, но непризнание таковых как факта, отрицание права человека границы. Зависимые и созависимые не уважают чужого личного пространства. Попытки держать другого на коротком поводке, обыскивание карманов, изучение содержимого телефонов — рутинные явления в семьях аддиктов.

Но не только с семьей, но и с референтной группой границы нарушены. Самовосприятие аддикта зависит от того, как его группа относится к нему. А пьющие плохо относятся к непьющим.